Roma in bicicletta

Se non siete ancora molto convinti, riepiloghiamo i molteplici benefici per sé e per gli altri del muoversi sulle due ruote:

• esercizio fisico per un salutare allenamento quotidiano che tonifica e fa perdere peso
• pedalare fa bene alla mente e riduce lo stress
• spostamenti ad emissioni zero che non incidono sull’inquinamento
• scarso impatto sul traffico e agilità negli spostamenti
• è il mezzo di trasporto più economico, si risparmiano soldi, tempo e spazio

C’è anche chi ha trovato un modo ancora più efficace del nostro di mostrarvi i vantaggi della bicicletta, guardate ad esempio queste infografiche:

• i Benefici della bicicletta su urbancycling.it
• Le parti della bicicletta, i benefici per la salute e tutti i modelli di bici di ieri di oggi su dailyinfographic.com
• Bici in salute di Run Design

Sono poche ma necessarie le regole da seguire: rispettare il codice della strada (rispettare i segnali stradali, mantenere la destra, segnalare sempre prima di girare, fermarsi ai semafori rossi, dare precedenza ai pedoni, etc..), indossare sempre il casco (anche se non è obbligatorio) e un abbigliamento adatto, equipaggiarsi con luci anteriori e posteriori per spostarsi dopo il tramonto. In particolare sull’equipaggiamento obbligatorio, l’art. 68 de Codice della strada stabilisce che “i velocipedi devono essere muniti di pneumatici, nonché:

• per la frenatura: di un dispositivo indipendente per ciascun asse che agisca in maniera pronta ed efficace sulle rispettive ruote;
• per le segnalazioni acustiche: di un campanello;
• per le segnalazioni visive: anteriormente di luci bianche o gialle, posteriormente di luci rosse e di catadiottri rossi; inoltre, sui pedali devono essere applicati catadiottri gialli ed analoghi dispositivi devono essere applicati sui lati.”

Altri consigli utili: verificare spesso la pressione dei pneumatici, stato dei cerchioni e dei freni; attraversare di taglio i binari dei tram, soprattutto se c’è umidità sulla strada; fare attenzione alle auto in sosta per l’apertura improvvisa delle portiere.

Se si utilizza quotidianamente la bici ci si può inoltre informare presso le compagnie assicurative per sottoscrivere una polizza di assicurazione dedicata. FIAB – Federazione italiana amici della bicicletta propone alcune soluzioni per i suoi eventi e in generale per i suoi associati descritte sul sito fiab-onlus.it.

Inoltre è banale ma utile ricordare di parcheggiare la bici in luoghi non troppo bui e deserti, legarla sempre accuratamente ad un palo o un altro supporto, non abbandonarla in strada per lungo tempo per evitare furti.

Una mappa completa e aggiornata si può trovare su Romamobilita.it, mentre su GRAB, Grande Raccordo Anulare delle Bici, si trovano info sul progetto partecipato per la realizzazione di un anello ciclopedonale di 44,2 km che si sviluppa completamente all’interno della città di Roma.

Può essere molto comodo sfruttare i mezzi pubblici per spostarsi per lunghi tratti in città, evitando così traffico e salite ad esempio, o approfittandone per una gita fuori porta. Ecco come si fa.

Metro + Treni urbani

L’accesso con bicicletta sulle linee metro A e metro B-B1 è consentito sulla prima carrozza nella direzione di marcia del treno nei giorni feriali da inizio servizio fino alle 7.00 e dalle 10.00 alle 12.00 e dalle 20.00 a fine servizio; il sabato, nei giorni festivi e ad agosto per tutta la durata del servizio.

L’accesso con bicicletta sulle linee metro C è consentito nelle carrozze centrali del treno nei giorni feriali da inizio servizio fino alle 7.00 e dalle 10.00 alle 12.00; il sabato, nei giorni festivi e ad agosto per tutta la durata del servizio.

Sulla Roma-Lido i passeggeri possono trasportare la bicicletta il sabato, nei giorni festivi e ad agosto per l’intera durata del servizio in entrambi i sensi di marcia; nei giorni feriali in direzione Ostia da inizio servizio fino alle ore 12.30 e dalle 20.00 a fine servizio – in direzione Roma da inizio servizio fino alle 7.00, dalle ore 10.30 alle 13.00 e dalle 16.00 a fine servizio. Passeggero e bicicletta sono ammessi solo sulla prima carrozza nella direzione di marcia del treno.

Bus + Tram

Le bici possono salire a bordo delle linee Atac Bike friendly (83, 118, 412, 673, 715, 772, 791, 911 e le “festive” 120F e 180F) e dei Jumbo Tram a pianale ribassato (normalmente in servizio sulle linee 2, 3, 8 e, quando presenti, anche sulle linee 5, 14 e 19).

Per gli abbonati Metrebus il trasporto della bicicletta è gratuito, altrimenti anche per ogni bicicletta va acquistato un biglietto.

Le biciclette pieghevoli possono viaggiare gratuitamente ogni giorno della settimana per tutta la durata del servizio.

Per maggiori informazioni Romamobilita.it.

In treno

Sui treni regionali, accedendo al sito di Trenitalia si può verificare se è consentito portare una bici a bordo nella sezione Servizi del treno; se (dopo aver selezionato la tratta prescelta) compare l’icona della bici la risposta è sì.

Per il trasporto della bici occorre acquistare: un supplemento bici di 3,5 euro utilizzabile per 24 ore dal momento della convalida oppure un biglietto di seconda classe valido per lo stesso percorso da convalidare prima di salire in treno. Se la bici è trasportata all’interno dell’apposita sacca o è una bici pieghevole opportunamente chiusa, il trasporto è gratuito.

Per maggiori informazioni anche per il trasporto su treni nazionali o internazionali trenitalia.com.

La bicicletta ha bisogno di manutenzione periodica.

A Roma esiste un circuito di Ciclofficine Popolari autogestite e senza scopi di lucro. Il network ha un gruppo su facebook.

Restando in tema di riparazioni casalinghe, sicuramente potete scovare numerosi video tutorial su youtube: si va da video che spiegano come montare una bicicletta a quelli che danno consigli su come restaurarne una, dal come cambiare una ruota fino ai consigli per legarla con la necessaria cura.

Cosa fare se si buca in orario di chiusura di negozi? C’è chi consiglia di tenere sempre una camera d’aria di scorta. Per chi non è così accorto e organizzato è utile sapere che si stanno diffondendo distributori automatici di camere d’aria aperti 24 ore su 24. A Roma il primo ad offrire il servizio è il negozio di Collalti a Via del Pellegrino (Campo di Fiori).

Alcuni appuntamenti da non perdere e pedalate degne di nota:

• Settimana europea della mobilità sostenibile – durante la settimana diverse istituzioni e associazioni propongono iniziative dedicate alla bici. Tutte raccontate anche sul sito europeo www.mobilityweek.eu
• Magnalonga – slow tour in bicicletta per il centro di Roma con tappe culinarie. Si tiene in genere a maggio, ma bisogna tenere d’occhio il sito magnalonga.net perché quando si aprono le iscrizioni i posti vanno a ruba
• la Biblioteca della Bicicletta Lucos Cozza ha aperto all’interno del Parco Regionale dell’Appia Antica, nell’ex Cartiera Latina, con oltre 1.500 tra testi, guide, dvd e vhs dedicati al mondo della bicicletta consultabili gratuitamente. Un progetto dell’associazione Ti con Zero arricchito da laboratori, letture, presentazioni, mostre, pedalate culturali

• FIAB – Federazione italiana amanti della bicicletta fiab-onlus.it
• JUMP – Uber bike: la bici elettrica a noleggio su Roma
• Tutte le notizie per i ciclisti romani sul sito biciroma.it
• La guida dei ciclomobilisti.it ricca di informazioni utili
• Notizie e altre utilità sono disponibili sul gruppo Facebook.com
• Noleggio biciclette: un elenco è disponibile sul sito 060608.it
• Naviki è un app gratuita per iPhone e Android che funziona come uno strumento di navigazione per biciclette: permette la registrazione di percorsi e itinerari, calcola tragitti, velocità, chilometri percorsi, ecc. Sul sito naviki.org si possono trovare anche indicazioni su come si può utilizzare la forza delle nostre gambe per produrre energia e ricaricare i nostri dispositivi mobili.